Главная | Регистрация | Вход
Рецепты бабули - все тайны кулинарии для Вас!
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои статьи [735]
Поиск

Друзья сайта
  • Создать сайт в Усть-каменногорске
  • Сайт местного веб-мастера
  • Магазин Антена
  • сайт творческих людей
  • Создать сайт в Усть-каменногорске
  • Статистика

    Яндекс.Метрика
    Рейтинг@Mail.ru

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Мои статьи

    10 рецептов Смузи
    10 рецептов Смузи

    1. Клубника-банан

    Кол-во порций: 2
    1/2 банана
    4-6 замороженных ягод клубники
    1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
    1/2 или 1 ст. апельсинового сока
    1 ст. л. льняных семечек

     

    В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

     

    2. Ягоды-апельсин-йогурт

    Кол-во порций: 2
    3 горсти черники (или черной смородины)
    1 ст. апельсинового или ананасового сока
    250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
    1 ч.л. дикого меда

     

    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

     

    3. Молоко-клубника-ростки пшеницы

    Кол-во порций: 2
    1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
    4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
    3-5 ягод клубники
    2 ч.л. пшеничных проростков
    2 ч.л. дикого меда

     

    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

    4. Груша-шпинат

    Кол-во порций: 2
    2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)
    2 ст. листьев свежего шпината

     

    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

     

    5. Морковь-абрикос

    Кол-во порций: 2
    6 абрикосин (без косточек, ломтиками)
    175 г манго, ломтиками
    300 мл морковного сока
    2 ст. л. меда

     

    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

     

    6. Апельсин-брокколи-шпинат-яблоко

    Кол-во порций: 2
    1 большая морковка, ломтиками
    4 соцветия брокколи
    240 мл апельсинового сока
    75 г свежего шпината
    1 яблоко, ломтиками
    2 апельсина, ломтиками

     

    Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же.

    7. Морковь-лайм

    Кол-во порций: 2
    1 большая морковка, ломтиками
    240 мл морковного сока
    240 мл нежирной сметаны
    ½ лайма, очистить и порезать кубиками
    соль и перец по вкусу

     

    Смешайте в блендере морковь с морковным соком. Добавьте оставшиеся ингредиенты, смешайте до консистенции смузи и сразу же подавайте.

     

    8. Огурец-перец-лук

    Кол-во порций: 2
    1 ст. томатного сока
    ½ перца (острого кайенского или сладкого), ломтиками
    100 гр. огурца, порезать
    1 ч.л. лимонного сока
    1 ч.л. зеленого лука (нашинковать)
    1 ч.л. соевого соуса, соль и перец (по вкусу)

     

    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

     

    9. Кресс-салат-киви-виноград

    Кол-во порций: 2
    2 киви (очистить и разрезать на четвертинки)
    85 гр. кресс-салата
    150 гр. винограда (зеленый сорт)
    180 мл натурального йогурта
    2-4 ч.л. меда (по вкусу)

     

    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

     

    10. Банан-морковь

    Кол-во порций: 2
    1 банан
    1 ст. яблочного сока
    1-2 ст. молодой морковки (ломтиками)
    1 ст. нежирного натурального йогурта (без добавок)

     

    Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

     

    Категория: Мои статьи | Добавил: un7jks (24.01.2014)
    Просмотров: 294 | Рейтинг: 0.0/0